Описание фобии полетов

Люди испытывающие дискомфорт от фобии летательных аппаратов иногда начинают чувствовать тревогу и страх за два-три дня (нередко недель или месяцев) до полета. В день отправления насыщенность тревоги увеличивается. Самые волнующие стадии перелета - взлет и посадка - протекают совместно с неспокойным дыханием, учащенным сердцебиением, сжатием мышц, потоотделением ладошек. Иногда такие симптомы проявляются весь путь. Кое-кто старается приглушить дискомфорт употреблением спиртных напитков. Кроме того, человек с фобией летательных аппаратов принимается прислушиваться к звукам внутри самолета, делая попытки классифицировать гул. Прислушивается к гулу, который слышатся из салона, держит под надзором перемещение персонала и пассажиров. В воображении могут вырисовываться картины падения самолета, набирают оборотов навязчивые мысли. До перелета личность с авиафобией может выискивать сведенья о падениях самолетов в прессе, пытаться понять устройство самолета, интересуется статистикой с хорошим исходом полетов (подобные попытки только повышают интенсивность беспокойства).

Принципы лечения аэрофобии

В настоящее время достаточно эффективной и доступной методикой лечения авиафобии является когнитивная психотерапия. Эта методика психотерапии дает средства позволяющие поменять некорректные привычки мышления, которые беспокоят на протяжении перелета и помогает выработать новое адекватное поведение.

Как лечат авиафобии

Если самолетофобия проявилась как единичное расстройство, то есть не протекает на фоне других расстройств, терапия может продлиться от 5 сессий. Психотерапевт подготовит вас отсеивать неадаптивные мысли и их корректировать. Обучит методикам снятия напряжения, которые вы можете использовать на протяжении полета (и в повседневной жизни). Умение снимать напряжение важно в процессе совладания с тревогой и стрессом. Вы получите возможность обучиться регулировать свое состояние на протяжении полета.

Польза и эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии

Когнитивно-поведенческая терапия считается эффективным подходом терапии аэрофобии, а главное - позволяет клиенту усвоить методики для самопомощи на протяжении полета. Пройдя курс лечения фобии полетов, вы сможете снижать степень напряжения на протяжении всего перелета, обучитесь регулировать свои мысли и состояние.