Согласно статистическим данным (Vgontzas А., 2015), около 30% населения планеты сталкивается с проблемами бессонницы, которая повышает риск развития следующих заболеваний:
- ускоренное старение мозга (Chee М., 2015);
- депрессивные расстройства (Фрэнзен П., 2014);
- снижение полового влечения, раздражительность, плохая концентрация и подавленное настроение ( Виквайр Э.,2014);
- развитие различных форм деменции, включая болезнь Альцгеймера (Pratiko D., 2014);
- рост избыточной массы тела и ожирение (Тахери Ш., 2015);
- снижение иммунной резистентности ( Крюгер Дж., 2015);
- увеличение на 41% риска развития метаболического синдрома, который может привести к появлению серьезных хронических заболеваний, таких как диабет или даже стать причиной инсульта (Jang Young Kim., 2015).
Новизной разработанной психотехнологии борьбы с бессонницей является конструктивное оформление ёё в виде кистевого браслета (см. фото), на котором закреплены миниатюрные световой проектор, звуковоспроизводящее устройство, метроном и сенсор тактильного контакта с одеялом. Такое техническое решение разработки позволяет наделить её следующими, весьма значимыми для успешной борьбы с трудностями засыпания, функциями:
- одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека;
- полисенсорной (акустической и визуальной) ритмо-монотонной стимуляции;
- реализации адаптивных приемов диафрагмально – релаксационного дыхания;
- автоматического отключения внешних стимулов при наступлении сна.
На первую сигнальную систему человека воздействие осуществляется путем монотонной аудио-визуальной стимуляции. На вторую сигнальную систему воздействие осуществляется путем проектирования на потолок с помощью миниатюрного светового проектора слова «СОН», а также одновременного озвучивания этого слова (в форме шепота на фоне акустических щелчков миниатюрного электронного метронома) с помощью миниатюрного звуковоспроизводящего устройства браслета.
В процессе засыпания пользователь кладет руку с браслетом на одеяло в зоне передней стенки живота. Это позволяет по принципу биологической обратной связи (БОС) реализовывать следующие психотехнологии борьбы с трудностями засыпания:
- самоконтроль ритма диафрагмально-релаксационного типа дыхания путем визуализации динамики перемещения светового пятна (световой проекции слова «СОН» на потолке);
- индуцирование состояния дремоты, постепенно переходящей в сон, путем дыхания на счет щелчков метронома и использования приемов аутосуггестии (прослушивания и визуализации текста формулы самовнушения).
Как уже отмечалось, конструктивное оформление разработки предусматривает автоматическое отключение ритмо – монотонных световых и акустических стимулов после засыпания пользователя.
Таким образом, разработанный браслет, обеспечивающий комплексную реализацию различных психотехник борьбы с трудностями засыпания, создает предпосылки для общедоступного немедикаментозного устранения проявлений инсомнии (затрудненного засыпания).
Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. согласно статистическим данным, существует более 90 заболеваний, при которых определяются нарушения сна.
Следует также отметить, что применение снотворных препаратов не является оптимальным решением проблемы борьбы с бессонницей, т.к. согласно результатам экспериментальных исследований (Крипке Д., 2009), «вред, причиняемый ежедневным приемом всего одной таблетки снотворного, сопоставим с эффектом выкуривания одной пачки сигарет».
