А.Г.Сафронов. Визуальная психодиагностика.
А.Г.Сафронов. Визуальная психодиагностика.
Добавлено
01.12.2007 (Правка 20.12.2007)

А.Г. Сафронов
ПРИНЦИПЫ ВИЗУАЛЬНОЙ ПСИХОДИАГНОСТИКИ

Для чего это надо

Визуальная психодиагностика - это способность определять особенности психологии человека по внешним признакам. Это может быть полезно как с практической точки зрения, так и с точки зрения развития различных тонких способностей (сиддх). Основной принцип, на котором базируется данная система, состоит в следующем: психика человека спроецирована на его физическое тело. Однако, в отличие от психики, которую не видно, физическое тело мы видим сразу. Посмотрев на физическое тело, проанализировав те или иные параметры, мы можем сделать выводы относительно психического состояния человека, как глобального, так и локального, т.е. текущего. Это может быть полезно для определения психологических и личностных особенностей человека, его психического состояния до того, как вы начали общаться или в процессе общения, чтобы определить в нужном ли вам направлении продвигается общение. Это является чисто практическим, прагматическим смыслом. У этой техники есть еще абстрактный смысл, а именно, развитие техник визуальной психодиагностики является одним из наиболее действенных ключей к развитию видения. Чем меньше вы тратите времени на определение психологического состояния человека, тем в большей степени соответствующий инструментальный навык заменяется вашей сиддхой. В идеале вам уже не нужно долго всматриваться в человека, обследовать его для того, чтобы определить особенности его характера. Движение в направлении уменьшения количества необходимых признаков для понимания человека и есть развитие видения, способностей к целительству (точнее целительской диагностике). Помимо сказанного, навыки визуальной психодиагностики интересны тем, что они могут быть применены и к самому себе. Зачастую свои собственные психологические проблемы человеку увидеть и осознать сложно, т.к. работают защитные механизмы - специальные психические преграды, которые не позволяют человеку адекватно оценивать свое собственное состояние. А физическое тело видно всегда. Его от себя не скроешь и, посмотрев в зеркало, применяя соответствующие схемы, мы можем делать выводы относительно своего реального психологического состояния.

Отметим важный методологический момент. Существуют разные системы, которые пытаются развивать навыки визуальной психодиагностики. Например, НЛП. Тут нужно понимать, что у Третьего глаза есть два лепестка. Ха-лепесток и тха-лепесток, как правое и левое полушарие, один из них отвечает за анализ, за научное мировоззрение, за способность по схемам, шаблонам раскладывать сложные поведенческие формы на элементарные составляющие, а тха-лепесток отвечает за синтетическое мышление, за чувствование состояний и т.д. Если вы хотите развивать соответствующие навыки визуальной психодиагностики, ни в коем случае нельзя впадать только в одну из крайностей, в которые чаще всего впадают люди, практикующие психологические ритуалы, психотренинги. Известен шаблон, метод и затем, пытаясь сопоставить какое-то количество элементарных составляющих, человек пытается сделать какие-то выводы. На самом деле, без эмпатического вчувствования, т.е. умения настраиваться на состояние любого человека, сами по себе отдельные элементарные навыки, умение следовать элементарным поведенческим формам, будут бесполезны. Потому что, если дать вам сейчас огромное количество уровней просмотра человека, если это все просчитывать просто умом, то умом можно тронуться. Зачастую нужен не просчет, а именно эмпатическое вчувствование. Эти элементарные составляющие нужны для того, чтобы за что-то зацепиться, чтобы глубже почувствовать человека.

Человек - существо сложное. Ни одна простая схема для его описания не сработает, потому что человек не просто существо сложное, а еще и иерархически сложное. Существует иерархия психологических уровней, каждая из которых завязана на остальные, существуют также различные схемы соответствия. Эти схемы существуют параллельно друг другу, и поэтому при анализе человека ограничиться одним только уровнем недостаточно. Для адекватного понимания разложим эти уровни иерархически. Овладение каждым уровнем дает определенный набор возможностей для диагностики человека. Каждый следующий уровень дает более глубокое понимание состояния человека, но последующие уровни сложнее предыдущих по той причине, что нужно уметь отслеживать большее количество деталей.
Поэтому мы начнем от более простых и будем двигаться к изучению более глубоких уровней, от статических к более тонким и динамическим уровням. Итак, по каким же иерархическим уровням можно анализировать человека? Эти уровни соответствуют естественной природе человека.

АНАЛИЗ КОНСТИТУЦИОННОГО ТИПА

Первый, самый простой уровень анализа человека, - это анализ его конституционного типа. Конституционный тип - это общее строение физического тела. Когда зародыш человека имеет всего несколько клеток, у него выделяется три лепестка, которые называют соответственно эндодерма, мезодерма и экзодерма. В дальнейшем из каждого из этих лепестков выстраивается: из первого - нервная ткань, из другого - мышечная ткань, из третьего - ткань внутренних органов. Причем соотношение развитости этих тканей у разных людей различно. В зависимости от степени развитости каждой из этих тканей людей можно условно разделить на три типа, которые называются в медицине и психологии астенический тип, атлетический тип, пикнический тип. Или, другими словами, "нервный" тип, "мышечный" тип и "желудочный" тип. Сами названия уже говорят за себя. Если вспомнить китайскую традицию, то там было три чакры, три энергетических центра, которые соответствовали голове, сердцу и всем внутренним органам. Каковы же особенности каждого типа? Тип - это способ выстроенности тканей человека, прежде всего нервной системы. Именно на физическую выстройку человека в дальнейшем накладывается характер, интеллект, комплексы, воспитание, установки. Тело - это база, фундамент личности. В зависимости от того, как выстроен фундамент, все возможные надстройки будут выстраиваться тем или иным способом. Да, можно человеку определенного типа попробовать дать воспитание, соответствующее другому типу, но, во-первых, это сложнее, а во-вторых, все равно будет просматриваться базовый корень. Каковы же психологические характеристики каждого типа и как их диагностировать?

АСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП

Астенический тип диагностировать легко. Это человек, который визуально выглядит выше, чем он есть на самом деле, человек "вытянутый вверх". Как правило, тонкая кость, тонкая кожа, просвечивающиеся сосуды. Зачастую такой человек бледноват, имеет вытянутую форму лица. Грудной угол у него острый, меньше 90’. Склонен к умственным видам деятельности, причем к абстрактным. Такой человек, как правило, не склонен к интенсивному общению, т.к. общение с людьми его утомляет. Для такого типа характерна повышенная утомляемость. Причем, даже если человек вырос в условиях больших физических нагрузок, например, занимался физическим трудом, все равно для этого типа не характерно значительное обрастание мышцами, скорее может получиться сухощавое тело, которое даже при большой выносливости не будет иметь выраженной развитости мышц. Люди астенического типа склонны к абстрактным видам деятельности, к некоторой схематизации восприятия. При этом, несмотря на их склонность к умственной деятельности, необязательно такие люди - интеллектуалы. Потому что в данном случае эти конституционные типы определяют предрасположенность между этими тремя вариантами. Если у человека есть склонность к умственным видам деятельности, а соответствующий навык не развит, то он необязательно станет интеллектуалом.

АТЛЕТИЧЕСКИЙ или МЫШЕЧНЫЙ ТИП

К этому типу относятся, как правило, люди с гармонично развитой мускулатурой, склонные к активной деятельности, волевым решениям, интенсивному движению по жизни. Эти люди более эмоциональны по сравнению с людьми астенического типа, у которых эмоции не склонны выводиться наружу. (Астеникам скорее свойственно внутреннее проигрывание эмоциональных состояний, «застревание» и т.д. Они не любят интенсивных эмоциональных проявлений, они их быстро утомляют.)

ПИКНИЧЕСКИЙ или ЖЕЛУДОЧНЫЙ ТИП

Это тип человека, который тяготеет к отдыху, расслаблению. Если анализировать мышечную систему, то у астеника она будет немного недоразвитая, у атлета она находится в тонусе, а у человека пикнического типа мышцы покрыты легким слоем жирка. Про такого человека можно сказать: "человек-колобок". Он кругленький, кожа, как правило, мягкая, в отличие от атлета, у которого кожа упругая. Такой человек тяготеет к общению, к душевному комфорту. Очень ценит удовольствия, в том числе пищевые.

Умение разделять людей на типы астенический, атлетический, пикнический уже позволяет что-то сказать о человеке. Потому что для атлетического типа характерны решительные варианты поведения, астеническому типу свойственна «западучесть», утомляемость, но интеллектуальность, человек пикнического типа - душа компании, склонен к руководству. Это база, на которую может наращиваться все что угодно. Существует очень простой способ определения конституционного типа человека (хотя этот способ, как и всякий простой способ, не всегда действует хорошо) – рост человека в сантиметрах нужно разделить на его вес в килограммах. Если соотношение составляет 2,5 - это атлетический тип, если больше 2,5 - это астенический тип, если меньше 2,5 - это пикнический тип. Приведенная выше классификация типов строения тела разрабатывалась для мужчин. Для женщин вносятся некоторые коррективы. В частности, если мужчина астенического телосложения имеет, как правило, рост выше среднего, то женщины астенического телосложения имеют рост ниже среднего - вариант маленькой и хрупкой женщины. Женщины атлетического типа имеют развитую грудную клетку, они широки в плечах. Женщины пикнического типа характеризуются повышенными жировыми отложениями, как и мужчины. Склонность к жировым отложениям, особенно в пожилом возрасте, наблюдается преимущественно у людей пикнического типа. На основании перечисленных типов можно предполагать наличие наиболее вероятных заболеваний, которые присущи соответствующим людям. Это простейшая классификация, но, тем не менее, первое, что вы определяете, когда смотрите на человека - это его конституционный тип.

ТИП РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ

Следующий уровень определения я условно назвал способом распределения энергии в человеке. Человек - существо энергетическое. Его физическая выстройка является отражением его энергетической выстройки. Именно на данном уровне мы с этим впервые соприкасаемся. По способу распределения энергии можно выделить несколько выраженных типов. Типы, которые будут описаны, являются чистыми. У реального человека его тип может являться смешением этих чистых типов в определенных пропорциях.

ШИЗОИДНЫЙ ТИП

Первый тип распределения энергии, который мы рассмотрим, - это шизоидный тип. Шизоидный тип распределения энергии не следует путать с шизофренией, т.к. шизофрения - это психическая болезнь, а не тип. Хотя в крайнем выражении для шизоидного типа вероятность шизофрении выше, чем для представителя другого типа. Шизоидный тип - это такое распределение энергии, при котором ее основная часть сосредоточена в голове. У такого человека, вся мыслительная активность высока, а активность его тела достаточно низка. Создается такое впечатление, что голова насажена на тонкую палочку, а конечности болтаются на шарнирах. Человек весь немного угловатый, у него практически полностью отсутствует пластика. Особенно это хорошо видно, когда такой человек пытается танцевать или выполнить какие-то движения из боевых искусств: каждая часть тела у него движется немного отдельно от других. Происходит это оттого, что тело недостаточно сильно энергетизировано. Если не пользоваться термином "энергетический", то можно сказать, что у человека малая часть внимания прикована к его телу, большая часть внимания прикована у него к его собственным мыслям. Впрочем, мысли у представителя такого типа тоже выстраиваются специфически. Для шизоидного типа характерна мысленная схематизация. Это человек, который мыслит схемами. Он не может мыслить какими-то общеинтуитивными или эмоциональными образами. Его реальность - это схема, которая должна быть разложена до элементарных состояний, адекватно или неадекватно - неважно. Главное, она должна быть достаточно дифференцирована. Для шизоидного типа распределения энергии, поскольку во всех нижних чакрах энергии мало, характерны такие проявления: человеку трудно выражать свои эмоции, эмоциональная сфера, как правило, обеднена, и соответственно ослаблена. Такому человеку трудно вступать в конфликтные ситуации, в межличностное взаимодействие, так как если общение идет не только на уровне головы, он испытывает дискомфорт, потому что ему не хватает энергии. Такое перераспределение энергии приводит к тому, что шизоидный тип очень утомляем. Отсутствие энергии в нижних чакрах приводит также к тому, что общение, в которое вступает такой человек, носит преимущественно интеллектуальный характер и мало насыщено эмоционально. В сексе представители шизоидного типа идут также от головы. Не умея отдаться страсти и получить максимальное удовольствие, они заменяют его техническим экспериментированием или вытесняют секс на периферию жизни.

ИСТЕРОИДНЫЙ ТИП

Следующий тип распределения энергии - истероидный тип, при котором распределение энергии идет не равномерно в поле, а таким образом, что на периферии поля человека энергии больше, чем в центре. Если смотреть на уровне физического тела, то можно заметить, что у человека движение конечностей никогда не начинается от центра. Движение начинаются на окраине и в центре заканчивается. Такое ощущение, как будто актер, играя в любительском театре, не очень умело пытается изобразить некоторое состояние. Человек как будто себе рукой запускает эмоциональное состояние. Так он и есть. У представителя истероидного, или демонстративного типа, как его еще называют, эмоций, которые выражаются наружу, намного больше, чем есть на самом деле, точно так же как состояний, мыслей и т.д. Этот тип потому и называется демонстративным, что значительная доля энергообмена идет за счет того, что он демонстрирует свои эмоции окружающим. Демонстративному типу трудно находится наедине с самим собой, потому что нет зрителя. Обычно такому человеку, чтобы сделать любой жест, необходим зритель. Характерным признаком демонстративности является эмоциональная неискренность. Человек не испытывает на самом деле тех состояний, которые он демонстрирует. Замечено, что представители истероидного типа чаще всего склонны к суицидам, однако процент удачных суицидов меньше всего. Человек вешается для того, чтобы его успели снять, выбрасывается из окна, чтобы его успели вовремя поймать.
Как сказал кто-то из классиков: "Женщина никогда не падает в обморок, если рядом нет никого, кто мог бы ее поддержать". Это так, потому что падение в обморок - чаще всего типичная истероидная форма поведения, она предполагает некое привлечение внимания. А смысл истероидного поведения - это всегда привлечение внимания к себе.
Если вы обнаружили, что у человека на периферии больше всевозможной жестикуляции и энергии, чем внутри, то вы понимаете, что такой человек, как правило, неискренен. Причем эта неискренность идет не от головы, как у шизоида, который выстраивает свою форму поведения искусственно. Эта неискренность совершенно искренняя! Этот человек, рыдая, или находясь в восторге, от всей души верит, что он рыдает или находится в восторге. Но, в действительности, этого эмоционального состояния нет, и при изменении внешних условий человек очень быстро переключится на другую эмоциональную форму. У людей истероидного типа могут проявляться эмоциональные и психосоматические расстройства определенного типа. Например, для истероидов могут быть характерны заболевания сердца и желудка, причем такого характера: "Ты меня обидел, у меня теперь болит сердце". Болит оно до тех пор, пока полезно, чтобы оно болело. Потом, когда «полезность» исчезнет, боль мгновенно пройдет. Но сердце действительно болит. В этом весь прикол. Если человек притворяется, то он неискренен абсолютно, т.е. он понимает, какое у него состояние на самом деле. Истероид же этого не понимает; его подсознание где-то в глубине души понимает, что, если он говорит, что выпрыгнет из окна, то на самом деле он не выпрыгнет. Но искренне к этому окну рвется. Вспомните эпизод из фильма "Данди - крокодил". Человек собирается прыгать с небоскреба, а Данди идет по крыше и говорит ему: "Ну, что ты стоишь, прыгай! У меня тут утренняя прогулка, ты мне мешаешь. Давай прыгай, а я пошел". Тот отвечает, что так прыгать не может. Потому что требуемая эмоциональная реакция - "Ах! Не прыгай!" - пресечена. Получается своего рода амортизация. Это является наиболее правильным вариантом общения с представителями истероидного типа. Вы не даете требуемую эмоциональную реакцию, и, соответственно, человек не развивает ту форму поведения, которую он собирался реализовать. Истероидность может быть выражена в разной степени, начиная от предельной формы - истерической формы шизофрении, и заканчивая легким артистизмом. Существует такой принцип, что человек, который стремится быть социально успешным, должен найти ту форму существования в социуме, которая соответствует его психотипу. Из людей, которые обладают повышенной демонстративностью, получаются хорошие артисты, политические деятели и т.д. Это люди, которым необходимо постоянно играть на публику. Когда это получается, то человек реализовал свои возможности.

РИГИДНЫЙ ТИП

Следующий тип распределения энергии - ригидный тип. Распределение энергии у этого типа – это состояние, обратное истероидному. Вся энергия стянута внутрь, уплотнена, отгорожена от наружных слоев. Снаружи энергии у человека мало, а внутри она достаточно плотна. Отличие от нормального распределения энергии в том, что эта энергия не может быть выпущена. Человека ригидного типа можно определить по следующим внешним признакам. Как правило, такому человеку психологически трудно разогнуть конечности. Если вы ему предложите выпрямиться, а потом на пару секунд отвлечетесь, он все равно каким-то образом согнется, сожмет пальцы, согнет руки в локтях, согнет ноги в коленях, подожмется. Человеку очень трудно принять какие-то раскрытые позы, его позы будут полураскрыты, потому что вся энергия локализована внутри. Такому человеку трудно даются бурные эмоциональные переживания. Они могут быть бурными, но все это происходит внутри. Внешних, ярких проявлений не будет до тех пор, пока человека не прорвет, т.е. до тех пор, пока у него не произойдет нервный срыв, т.е. разрушение в энергетической системе. Ригидный тип - по сути обратный истероидному. Истероид - это человек с очень плотными наружными эмоциями, но внутри почти ничего нет. У ригидного человека внутри может быть клокотание, но он держит себя в плотном мышечном панцире. Из этого панциря не выходит ничего лишнего. Как правило, такие люди, особенно при наличии очень сильных эмоциональных переживаний, страдают болезнями сердечно-сосудистой системы. Это обусловлено тем, что умения выводить соответствующие эмоциональные формы нет. Все эмоции идут на разрушение сердечной чакры. Для ригидного типа характерны три болезни: гипертония (может быть смолоду), облысение, язвенные всевозможные проблемы. Болезни будут зависеть от того, какие именно энергии человек не выпускает.

Несколько слов о терминологии

Термин шизоидный тип является устоявшимся. Истероидный - в психосоматике не используется. Здесь нет устоявшейся терминологии, поэтому я использую ту терминологию, которую сам для себя выбрал, хотя некоторые названия могут встречаться в литературе по психосоматике и телесно-ориентированной психотерапии. Единственный устоявшийся термин - "шизоидный тип". Понимание шизоидного типа с точки зрения энергетики ввел один из основателей телесно-ориентированной психотерапии - А.Лоуэн. Он же сформулировал критерий концентрации энергии в голове в ущерб всему остальному телу.

«РАЗВАЛЕННЫЙ» ТИП

«Разваленный» тип распределения энергии присущ человеку, у которого энергия представляет собой как бы два или более сшитых между собой куска, причем сшитых не очень удачно. Энергия распределена равномерно, за исключением какого-то сегмента, плоскости сшивки. Этот сегмент может быть расположен в любой части тела, но чаще всего локализуется в районе груди или живота. Если развал идет на уровне чуть выше Свадхистханы, то человек не осознает в полной мере свою сексуальность. Если на уровне чуть выше Манипуры - человек не осознает свою агрессивность: человек совершенно явно агрессивен, но сам он этого понять не может. Определить «разваленный» тип визуально очень легко, особенно если человек совершает какие-то сложные движения. Например, идет человек по улице, а руки и ноги у него как будто от разных людей, от разных походок. Ноги идут быстро, а руки качаются совершенно не в такт. Или движения корпусом у человека идут в одном темпоритме, а головой совершенно в другом. Еще один яркий пример: простейшее разминочное упражнение, которое мы делаем на йоге: одновременные вращения бедрами, животом, грудью. У одних это получается, у других - нет. Не может человек одновременно вращать всеми тремя частями, отдельно - пожалуйста. Если развал есть где-то посредине, то заставить координировать движения двух разных зон для такого человека очень сложно. Бывает, что развал у человека сформирован случайным образом, иногда развал выстроен в противофазе, т.е. если верхняя часть двигается вперед, то нижняя будет двигаться назад. Разваленный тип на психологическом уровне дает значительный внутренний дискомфорт. Как правило, низ у человека связан с бессознательным, с какими-то более животными проявлениями, а верх – с человеческим, духовным, абстрактными представлениями и т.д. Обычно вся зона, которая лежит ниже точки развала, не осознается, т.е. у человека есть желания, стремления, проблемы, которые он не осознает. Естественно, раз они неосознаваемы, то вступают в противоречие с сознательной частью. Часто у такого человека назревает конфликт между идеалами и желаниями. Это характерные особенности разваленного типа. Иногда некоторые желания вообще не осознаются. Задача человека разваленного типа "сшить" между собой свои желания и идеалы.

ОРАЛЬНЫЙ ТИП

Существует еще один тип распределения энергии - оральный тип. У людей этого типа энергия есть везде, но она равномерна рыхла. Это тип человека, не склонного к борьбе за существование. Этот тип вечно просящего, вечно ожидающего человека. У такого человека мало внутренней плотности энергии, тело его выглядит как рыхлое, везде равномерный налет рыхлого жира, легкая рыхлость в движениях, т.е. ненасыщенность энергией движений, постоянно просящие глаза и т.д. Связан ли оральный тип с вампиризмом по Анахате? В принципе да, но это не является достаточным признаком орального типа. Если у человека не оральный тип, он жалуется, ему недостает энергии в Анахате; он пришел к вам за энергией, пожаловался – а вы взяли и не дали. Ну не дали, так не дали. Он пошел себе добывать энергию в другом месте. А оральный тип не пойдет добывать себе энергию сам, если ему не дали, он будет сидеть и жалеть себя сам. У такого человека не хватает энергии на борьбу, и нет даже установки на борьбу. Жалоба - это фактически форма просьбы, это человек, который находится в состоянии просьбы к миру. "Почему мне плохо…?". Нет бы сделать что-то по этому поводу. Желания что-то делать по этому поводу не возникает. Они могут западать, злится и т.д., но понимать этому человеку очень сложно, так как у него нет на это энергии. Такой человек находится в состоянии ожидания, а не активного поиска.

Такова классификация людей по типам распределения энергии.

Каким же образом формируется та или иная энергетическая выстройка? Существует связь между особенностями воспитания и формируемым типом. Например, для человека шизоидного типа характерно «недополучение» эмоциональных энергий. Родители вкладывали в него мало энергии, был значительно ослаблен эмоциональный контакт, недостаточно внимания уделялось тактильному контакту, фактически человек воспитывался вербально, "на умняке". Соответственно, те энергии, которые должны были пойти на заполнение чакр, были недополучены. Люди ригидного типа – воспитывались в состоянии недоверия к окружающему миру. Это проявляется в повышенной требовательности или агрессивности со стороны родителей, причем не всегда обоснованной. В этом случае ребенок, даже сделав то, что от него требовалось, не может знать заранее, получит ли он одобрение или по голове. Ощущение внутреннего недоверия, зажатости приводит к ригидному типу распределения энергии.

------------------------------------------------------------ -----------

Сафронов Андрей Григорьевич окончил с отличием физико-технический факультет Харьковского государственного университета в 1992 году по специальности «теоретическая ядерная физика» и биологический факультет этого же университета в 1996 году по специальности «медицинская психология». С 1994 года – кандидат физико-математических наук, с 1999 – доцент по кафедре социально- экономических дисциплин. Является автором более 50 научных трудов, в том числе в зарубежных журналах, а также ряда книг и брошюр ("Психология духовного развития", "Лекции по психологии", "Психологическое айкидо", "Религиоведение", "Религиозные психопрактики в истории культуры", "Психология религии", "Краткие очерки истории эзотерических учений" и др.), а также нескольких десятков статей в популярных журналах.

В настоящий момент Сафронов А.Г. является докторантом кафедры Теории и истории культуры Харьковской государственной академии культуры, читает курсы лекций по дисциплинам «Религиоведение», «Психология религий», «Социология», «Религиозное наследие Востока» в Харьковском национальном университете, Харьковской академии культуры, а также проводит обучение в группах йоги и руководит деятельностью Украинской федерации йоги.

e-mail: safron@email.ru
сайт: www.yoga.net.ua




Описание Визуальная психодиагностика - это способность определять особенности психологии человека по внешним признакам. Основной принцип, на котором базируется данная система, состоит в следующем: психика человека спроецирована на его физическое тело. Однако, в отличие от психики, которую не видно, физическое тело мы видим сразу. Посмотрев на физическое тело, проанализировав те или иные параметры, мы можем сделать выводы относительно психического состояния человека, как глобального, так и локального, т.е. текущего.
Рейтинг
4.19/5 на основе 36 голосов. Медианный рейтинг 5.
Просмотры 27428 просмотров. В среднем 8 просмотров в день.
Похожие статьи

Предыдущая статья | Следующая статья